Układ odpornościowy - najprościej.

Testy ajurwedy dla pacjenta: ewazet4@gmail.com

Schorzenia ( zwane potocznie cywilizacyjnymi) takie jak:  cukrzyca, miażdżyca, choroby układu krążenia, choroby autoimmunologiczne (reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane, Hashimoto) choroby neurodegeneracyjne (Parkinsona, Alzheimera) czy nowotwory mogą rozwijać się w organizmie człowieka pod wpływem długotrwale utrzymującego się i powtarzającego  stanu zapalnego. Za chroniczny stan zapalny odpowiedzialny jest stres, zanieczyszczenie środowiska, stosowanie używek, nadużywanie leków oraz – co bardzo  ważne – dieta Dlatego każda oczyszczona u mnie  osoba otrzymuje zawsze w pakiecie wykaz wszystkich produktów spożywczych , które działają na nią jak naturalny lek.

Stan zapalny

To  wieloetapowy proces, który rozwija się w tkance pod wpływem działania różnych czynników uszkadzających: fizycznych, chemicznych i biologicznych . Do czynników fizycznych należą: uszkodzenia mechaniczne,  promieniowanie jonizujące, pole magnetyczne, fale ultradźwiękowe;

 do czynników chemicznych np.: terpentyna, karagenina, kwasy, zasady;

 do czynników biologicznych bakterie, wirusy, grzyby, pierwotniaki, egzotoksyny, endotoksyny.

 Stan zapalny ma na celu doprowadzenie organizmu do równowagi poprzez pokonanie infekcji, naprawianie uszkodzeń, czy pozbycie się patogenów.

W reakcji zapalnej wyróżnia się fazę ostrą trwającą od kilkudziesięciu sekund do prawie 12 godzin od zadziałania bodźca, która przechodzi następnie w fazę przewlekłą.

Przebieg ostrej miejscowej reakcji zapalnej obejmuje :

• zmiany w przepływie krwi przez tkankę objętą zapaleniem ( tu już zachodzą pierwsze zmiany)
  
• zmiany w przepuszczalności ścian naczyniowych dla białek powodujące spadek ciśnienia osmotycznego krwi, obrzęk tkanek, marginację  ( zapalenie)  leukocytów, wnikanie do śródbłonka naczyniowego limfocytów, monocytów i granulocytów, migrację komórek immunologicznych w kierunku zwiększonego stężenia czynnika chemotaktycznego. 

Kluczową rolę w reakcji zapalnej odgrywa układ immunologiczny, którego anatomia i fizjologia dostosowane są do pełnienia funkcji obronnej przed działaniem szkodliwych dla organizmu czynników. Narządy układu immunologicznego: szpik, grasica, migdałki, wątroba, śledziona i rozsiane w całym organizmie grudki chłonne produkują komórki immunologiczne, które drogą krwi docierają wszędzie tam, gdzie wystąpi potrzeba obrony przed szkodliwym dla ustroju czynnikiem. (Monocyty/makrofagi, limfocyty B, T, komórki NK i cytoktoksyczne oraz granulocyty stanowią podstawowe elementy komórkowej odpowiedzi immunologicznej na czynnik zapalny. To te skomplikowane nazwy, które dostajemy w wykazie badania laboratoryjnego)😁

                                                       Czym są mediatory reakcji zapalnej?

Wśród mediatorów reakcji zapalnej kluczową rolę odgrywają cytokiny – białka regulujące różne procesy biologiczne i odgrywające istotną rolę w patogenezie wielu chorób. Większość cytokin nie jest magazynowana, są one wytwarzane w komórkach i uwalniane w odpowiedzi na bodziec. Cytokiny uczestniczą zarówno w procesach odporności wrodzonej (nieswoistej), jak i swoistej odporności nabytej.

Cytokiny wpływają na wszystkie fazy odpowiedzi immunologicznej. Najsilniejszym czynnikiem uruchamiającym ich produkcję jest zakażenie, a konkretnie cząsteczki endotoksyn bakteryjnych, które za pośrednictwem białek wiążących , wiążą się z odpowiednimi receptorami komórek immunologicznych stymulując je do produkcji mediatorów pierwotnych zapalenia.

To właśnie cytokiny (  ich nieodpowiednia ilość)  odpowiedzialne za wszystkie nasze choroby i ich przebieg. 

Przeciwzapalne składniki pożywienia to:

•  Kwasy tłuszczowe omega-3
•  Antocyjany ( grupa barwników występujących w produktach naturalnych)
• Flawonoidy
• Karotenoidy
•  Kurkumina
•  Resweratrol
•  Kapsaicyna
•  Sulforafan
•  Witaminy ( nie wszystkie)
• Koenzym Q10
•  Minerały ( 3) 
• Odpowiednia do konstrukcji urodzeniowej dieta  

Z pośród tych składników wystarczy wybrać 7 ( wszystkie występują w naturze) żeby stworzyć najlepszy eliksir wspomagający zdrowy układ immunologicznych. 

To właśnie te składniki wykorzystano do zaaplikowania zainfekowanemu przywódcy USA tworząc z nich tzw Koktail Trampa.

Wszystkie osoby, które przeszły u mnie skuteczne oczyszczanie dostają w prezencie noworocznym wykaz tych składników do codziennego stosowania ( popijania)!

Dlaczego nie wszyscy? Nie ma najmniejszego sensu stosowania cudownych kuracji, jeśli organizm ledwo ciągnie "swój wóz". Nie pomoże , tak jak nie pomoże przykrywanie brudu folią i białym obrusem w nadziei, że może to, co pod spodem zniknie samo.

 

Witajcie nowy rok z radością i nadzieją, że wszystko co złe kiedyś zawsze ma swój kres.

Takiego roku wszystkim WAM życzę

Ewa

Ajurweda

 

Testy, diagnoza, oczyszczanie: ewazet4@gmail.com

Patrz w oczy i pozdrawiaj:-)

Testy ajurwedy dla pacjenta: ewazet4@gmail.com

 Uśmiechnięte oczy nie kłamią!😄

Czy zauważyliście , jak często unikamy wzroku nieznanych nam osób?

Dlaczego tak się dzieje?

Co powoduje, że nie otwieramy swojego serca dla kogoś, kogo nie znamy?

Czy nie jest to tak, że niemal zawsze zachodzi związek między naszym stosunkiem do nieznajomych  a poczuciem własnego szczęścia. Albo inaczej - rzadko  zdarza się ktoś, kto chodzi ze zwieszoną głową, odwracając wzrok od obcych ludzi mijanych na ulicy, a równocześnie w głębi serca przepełnia go radość i wewnętrzny spokój.

Kiedyś w górach był piękny zwyczaj pozdrawiania się z turystami na szlaku. Dzisiaj praktycznie zaginął...szkoda ogromna.

Absolutnie nie sugeruję, że lepiej być ekstrawertykiem niż introwertykiem, że należy zdobyć się na jeszcze więcej energii na to, by osłodzić dzień bliźniemu , lub że powinniśmy udawać życzliwość tam, gdzie jej nie ma ( aczkolwiek takie sytuacje są mi znane:-), agresor skulony jak ślimak po spokojnej, miłej reakcji z naszej strony).

Jeżeli będziemy traktować mijanych codziennie ludzi tak samo jak nas samych i oprócz zdawkowych grzeczności i szacunku zdobędziemy się na uśmiech i na to , by spojrzeć komuś prosto w oczy , zauważmy niebawem miłe dla nas zmiany i w nas samych.

Wiele lat temu miałam okazję przebywać przez pewien czas z delegacją duńskich naukowców. U nas powitanie wygląda ( i wyglądało) zawsze tak samo: podanie ręki, zdawkowe powitanie i uśmiech " z urzędu" :-). Jakież było moje zdziwienie, kiedy tłumacz delikatnie dał do zrozumienia, że Duńczycy mają zupełnie inny sposób witania się! Podają rękę i następuje TEN moment, w którym należy na sekundę zatrzymać się i patrzeć sobie w oczy ( całkowity bezruch). To wymiana energii, czytanie drugiego człowieka, coś wspaniałego, aczkolwiek dla osób niewtajemniczonych mordęga, a tych kilka sekund wydają się krepującą nieskończonością.

Musimy mieć świadomość, że większość ludzi jest taka sama jak my, podobnie jak my, mają swoje rodziny, bliskich których kochają, swoje kłopoty, zmartwienia, upodobania , rzeczy których nie lubią, boją się, sytuacji stresujących, itd. 

Niejednokrotnie przekonaliśmy się również o tym, jak mili i wdzięczni potrafią być ludzie , kiedy pierwsi wyciągniemy do nich rękę. Kiedy uświadomimy sobie jak bardzo jesteśmy do siebie podobni , dostrzeżemy całkiem inny obraz ludzi którzy nas otaczają.

\

Mimo, iż nie wszystko nam się udaje, iż popełniamy błędy, większość z nas stara się robić to, co w naszej mocy żeby być w zgodzie ze sobą i "dobrze wypaść" w otoczeniu.

Traktuj KAŻDEGO człowieka indywidualnie ( w tłumie jesteśmy zupełnie kimś innym) , a zobaczysz DLACZEGO  jest niemiły, pochmurny, może agresywny, może potrzebuje właśnie tego jednego, ciepłego spojrzenia w oczy, w głąb duszy.

Wielu ciepłych, życzliwych oczu w związku ze świątecznym czasem.

Ewa Ajurweda

 

 Testy, diagnoza, oczyszczanie: ewazet4@gmail.com

Jeszcze raz o grupie krwi "O" - mięsożercy!

Testy ajurwedy dla pacjenta: ewazet4@gmail.com

Przedstawiciele grupy krwi O pozyskują energię głównie z glikogenu rozpadającego się ostatecznie do glukozy, która zostaje szybko spalona dając im energię. Glikogen pozyskiwany jest głównie z rozkładu białka zwierzęcego i tłuszczu. [Uwaga: jeśli występują  jakieś problemy zdrowotne z trzustką czy pęcherzykiem żółciowym ,np. bóle od stanu zapalnego, niedobór enzymów trzustkowych czy kamica żółciowa, to spożycie tłuszczów należy znacznie ograniczyć. Trzeba też ustalić precyzyjnie źródło zakłócenia i podjąć stosowne leczenie].

Osoby o tym typie przemiany materii po zjedzeniu mięsa są  pełni życia energii (prawidłowy metabolizm), natomiast po spożyciu cukru oraz posiłków węglowodanowych są nerwowi i podnieceni (od nadmiaru nierozładowanej energii). Ze swojego jadłospisu powinni skreślić produkty pszenne i mleczne.

Aby zachować zdrowie, powinni przejawiać dużą aktywność życiową, być w ruchu.

 

Cechy ludzi grupy „O”

• Lubią mięso i dobrze trawią białka oraz tłuszcze (większe wydzielanie kwasu solnego w żołądku, więcej enzymów trawiących białka); funkcjonują najlepiej przy lekkim zakwaszeniu tkanek. Czerwone mięso powinno stanowić w diecie tej grupy 4-6%, a drób tylko 2% (indyk).

• Mają odporny układ pokarmowy, jednak mogą cierpieć na wrzodziejące zapalenie jelita grubego (choroba Crohna) oraz na zaflegmienie i zatykanie się zatok pod wpływem spożywania niewłaściwych produktów, np. pszenicy ( zawiera ona lektyny aglutynujące powodujące stany zapalne).

• Źle tolerują zmianę diety, źle trawią węglowodany (skrobię), zwłaszcza zboża, w tym i glutenowy owies oraz produkty mleczne. Soczewica też im nie służy. Jeśli zboża, to tylko skiełkowane, w których brak jest lektyn glutenowych, w tym chleb ze skiełkowanych nasion (esseński - przepis dostaną pacjenci), chleb orkiszowy, niskoglutenowy lub z ryżu brązowego, mąki sojowej, w ostateczności żytni.

• Lepiej trawią mięsa czerwone (wołowina, baranina, jagnięcina, dziczyzna, wątroba tych zwierząt) oraz ryby (sola, dorsz, makrela, łosoś morski, szczupak, śledź), niż drób, źle tolerują mięso wieprzowe (wzrasta poziom cholesterolu i kwasu moczowego).

• Powinni unikać produktów zakwaszających np mandarynek, pomarańczy, rabarbaru, truskawek, soku z jabłek, octu balsamico , octu  jabłkowego, marynat, kaparów, rolmopsów, ketchupu. Natomiast kwasotwórcze mięsa muszą równoważyć produktami o odczynie zasadowym.

• Z powodu zawartości lektyn nie powinni spożywać jeżyn pogarszających trawienie.

• Powinni unikać: orzeszków ziemnych, pistacji, awokado, orzechów kokosowych, /bakłażanów, ziemniaków- sprzyjają chorobom artretycznym/, białej i czerwonej kapusty, brukselki, kalafiorów, oliwek, gorczycy, grzybów shiitake, pieczarek, kukurydzy, serów żółtych, topionych, twarogów, mleka, serwatki, lodów, słoniny, wieprzowiny i gęsiny, a z przetworów mącznych: makaronów, pieczywa kukurydzianego, pszennego, wielozbożowego i pumpernikla, poza tym cynamonu, gałki muszkatołowej, wanilii, aloesu, dziurawca, echinacei, gorzknika kanadyjskiego, goryczki, podbiału, senesu, tasznika, znamion kukurydzy.

• Służą im natomiast brokuły, jarmuż, kalarepa, endywia, szpinak, pory, pietruszka, cykoria, dynia i pestki dyni, orzechy włoskie, czerwona papryka, czosnek, cebula, chrzan, /czosnek i kurkuma zapobiegające wystąpieniu miażdżycy/. 

   

   

  
  
  
  
  

  • Korzystny jest ryż basmati, ser kozi i owczy, ser mozarella, masło, oliwa z oliwek, dobrze tolerują przyprawy: majeranek, kurkumę, pieprz cayenne, curry, sól jodowaną i szałwię.

  • Mogą mieć niedostatek hormonu tarczycy (niedoczynność-zwolniona przemiana materii)- wtedy będą łatwiej tyć.

  • U osób z grupą „O” kapusta, brukselka, kalafior i gorczyca może hamować działanie hormonu tarczycy i ułatwiać tycie, natomiast wodorosty (kelp), owoce morza, sól jodowana pobudzają tarczycę i w związku z tym będą przyspieszać spalanie tłuszczów. Metabolizm u tego typu pobudzają też: brokuły, kapusta włoska, szpinak, wątróbka (źródło wit. B) oraz czerwone mięso.

  • Nadmierna konsumpcja mięsa i stres powinny być rozładowywane poprzez zwiększenie aktywności fizycznej, inaczej dochodzi do tycia, wyczerpania, zmęczenia, bezsenności, stanów depresyjnych.

  • Ta grupa chudnie jedząc: ryby morskie z dużą zawartością jodu organicznego (min. 2 dania rybne tygodniowo), chleb esseński ze skiełkowanych nasion, które nie szkodzą, pijąc herbatę Pu-Erh do posiłków (pobudza wydzielanie enzymów trawiennych, obniża poziom kwasów tłuszczowych we krwi, poprawia perystaltykę jelit - jedyny napój dozwolony podczas jedzenia), herbatę mate, z ostrokrzewu peruwiańskiego (przyspiesza trawienie mięsa i przemianę tłuszczową).

  • Grupa 'O" ma dobrą odporność na infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybowe i na ich toksyny, natomiast osłabioną na choroby alergiczne ( nadreaktywność układu immunologicznego). Dlatego powinna spożywać w dużych ilościach pokarmy takie, jak: herbata jaśminowa i /Rooibos**-lek antyalergiczny/, brokuły, jarmuż, żółtą cebulę.

  Uwaga: pozostałe niewymienione produkty żywnościowe można również spożywać z tym, że będą dla organizmu obojętne: ani korzystne, ani szkodliwe.

   

  
  
  
  
  

  Osoby z grupą krwi O powinny unikać:

  • suplementów z: Vit A i E (obie witaminy mogą spowalniać krzepliwość krwi) a przyjmować te witaminy tylko z żywności jak oleje roślinne, wątroba, orzechy, zielone liściaste warzywa,

  • aspiryny z racji rozrzedzania i tak już rzadkiej krwi oraz maskowania objawów poważniejszych chorób,

  • środków przeczyszczających, które stosowane długotrwale zaburzają prawidłowe wydalanie,

  Zalecane ćwiczenia (intensywne) dla osób z grupą krwi „O”

  • pływanie,

    
    

  • jogging,

  • jazda na rowerze,

  • szybki marsz, szybkie wchodzenie po schodach, biegi,

  • trening siłowy,

  • aerobik,

  • taniec,

  • jazda na łyżwo-rolkach itp.

  
  

  Antidotum na stany depresyjne jest dla nich praca fizyczna

  
   

  
   

  Zdrówka życzę jak zawsze

  Ewa Ajurweda

                                                      Testy, diagnoza, oczyszczanie: ewazet4@gmail.com

K2 MK7 czy musimy suplementować?

Testy ajurwedy dla pacjenta: ewazet4@gmail.com

 

 Czy musimy suplementować ??? 

Akurat tę witaminę nie. Jeśli jemy zgodnie z konstrukcją urodzeniową, mądrze i zdrowo, to absolutnie nie. Żyjemy na takiej szerokości geograficznej, że każdego dnia możemy dostarczyć jej tyle ile potrzebuje nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania.

Witamina K to jedna z witamin wypromowanych przez reklamy. Gdyby nie intensywny marketing firm farmaceutycznych, to nigdy w życiu nie zdarzyłoby Ci się pomyśleć, że możesz mieć jej niedobór. Ale, stało się. Witamina K, witamina D i wapń to trójkąt dla zdrowych kości. Koniecznie K2 MK7. Jak witamina D to tylko z K2MK7.

Ile osób zanim kupi to cudo sprawdza, co te szyfry znaczą? 

Co teraz?!

Hm, jeśli nie chce się Wam czytać dalej – i chcecie mi zaufać – to mam dla Was dobrą wiadomość.

Jeśli masz przyzwoicie zbilansowaną dietę i dbasz o swoją florę bakteryjną ( skutecznie oczyściłeś organizm)  – to z wysokim prawdopodobieństwem mogę powiedzieć, że nie musisz suplementować witaminy K. Magazyn witaminy K na obrazkach tego artykułu.

Amen. Nie ma za co 😄

Jeśli chcesz czytać dalej – to zapraszam

 

 

Pod nazwą witamina K kryje się grupa związków rozpuszczalnych w tłuszczach:

• K1 – filochinon (występuje w produktach roślinnych, wytwarzana w procesie fotosyntezy).
• K2 – menachinon (produkowany przez florę jelitową (!), występuje również w nabiale i produktach fermentowanych). Menachinony różnią się długością podstawnika izoprenoidowego. Główne postacie menachinonów posiadają podstawnik izoprenoidowy założony z czterech segmentów izoprenowych lub inaczej o czterech wiązaniach nienasyconych (MK-4) lub z siedmiu segmentów izoprenowych (MK-7). Witamina K1 to natomiast MK-4 ale z selektywnie uwodornionymi (trzema z czterech) wiązaniami podwójnymi. MK-4 jest najczęstszą formą witaminy K2 w produktach zwierzęcych.
• K3 – menadion (pochodna syntetyczna).
•  
  Witamina K jest niezbędna w procesie krzepnięcia krwi – katalizuje syntezę białka protrombiny oraz innych czynników krzepnięcia krwi, które w ostateczności prowadzą do wytworzenia skrzepu i zahamowania krwawienia. 
• Bierze  udział w procesach formujących tkankę kostną.
  
  
  

  Źródła witaminy K w mcg/100 g w produktach spożywczych

  
  

  szpinak, brukselka, zielona sałata, zielona herbata ( ograniczyć do minimum jesienią i zimą) , kalafior

  K 50-90 mcg/ 100g

  fasola, groszek zielony

  dalej w mniejszych ilościach:

  jaja, masło, mleko,mięso, chleb, ziemniaki, marchew, pomidory, brzoskwinie,  ananasy 

  

  
   
  

  
  Dzienne zapotrzebowanie na witaminę K jest pokrywane poprzez dietę oraz jej produkcję przez florę bakteryjną (!) zdrowego układu pokarmowego. Dlatego nie jest wymagana dodatkowa suplementacja.

  Jeżeli układ pokarmowy nie pracuje prawidłowo, suplementacja jeszcze bardziej upośledza go.

   

  

  
  Najczęściej popełniany, niewybaczalny błąd, to życie w/g grafiku reklam telewizyjnych. Zdrowie, to nie moda, to mądrość , która zapewnia nam w każdej sytuacji pewność, że nasz układ odpornościowy zadziała kiedy tego potrzebujemy ( szczególnie w sytuacji w której ostatnio przyszło nam żyć).

  

  
   
  

   Dużo mądrości:-)

  Ewa

  Ajurweda

   Testy ajurwedy dla pacjenta: ewazet4@gmail.com