K2 MK7 czy musimy suplementować?

Testy ajurwedy dla pacjenta: ewazet4@gmail.com

 

 Czy musimy suplementować ??? 

Akurat tę witaminę nie. Jeśli jemy zgodnie z konstrukcją urodzeniową, mądrze i zdrowo, to absolutnie nie. Żyjemy na takiej szerokości geograficznej, że każdego dnia możemy dostarczyć jej tyle ile potrzebuje nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania.

Witamina K to jedna z witamin wypromowanych przez reklamy. Gdyby nie intensywny marketing firm farmaceutycznych, to nigdy w życiu nie zdarzyłoby Ci się pomyśleć, że możesz mieć jej niedobór. Ale, stało się. Witamina K, witamina D i wapń to trójkąt dla zdrowych kości. Koniecznie K2 MK7. Jak witamina D to tylko z K2MK7.

Ile osób zanim kupi to cudo sprawdza, co te szyfry znaczą? 

Co teraz?!

Hm, jeśli nie chce się Wam czytać dalej – i chcecie mi zaufać – to mam dla Was dobrą wiadomość.

Jeśli masz przyzwoicie zbilansowaną dietę i dbasz o swoją florę bakteryjną ( skutecznie oczyściłeś organizm)  – to z wysokim prawdopodobieństwem mogę powiedzieć, że nie musisz suplementować witaminy K. Magazyn witaminy K na obrazkach tego artykułu.

Amen. Nie ma za co 😄

Jeśli chcesz czytać dalej – to zapraszam

 

 

Pod nazwą witamina K kryje się grupa związków rozpuszczalnych w tłuszczach:

• K1 – filochinon (występuje w produktach roślinnych, wytwarzana w procesie fotosyntezy).
• K2 – menachinon (produkowany przez florę jelitową (!), występuje również w nabiale i produktach fermentowanych). Menachinony różnią się długością podstawnika izoprenoidowego. Główne postacie menachinonów posiadają podstawnik izoprenoidowy założony z czterech segmentów izoprenowych lub inaczej o czterech wiązaniach nienasyconych (MK-4) lub z siedmiu segmentów izoprenowych (MK-7). Witamina K1 to natomiast MK-4 ale z selektywnie uwodornionymi (trzema z czterech) wiązaniami podwójnymi. MK-4 jest najczęstszą formą witaminy K2 w produktach zwierzęcych.
• K3 – menadion (pochodna syntetyczna).
•  
  Witamina K jest niezbędna w procesie krzepnięcia krwi – katalizuje syntezę białka protrombiny oraz innych czynników krzepnięcia krwi, które w ostateczności prowadzą do wytworzenia skrzepu i zahamowania krwawienia. 
• Bierze  udział w procesach formujących tkankę kostną.
  
  
  

  Źródła witaminy K w mcg/100 g w produktach spożywczych

  
  

  szpinak, brukselka, zielona sałata, zielona herbata ( ograniczyć do minimum jesienią i zimą) , kalafior

  K 50-90 mcg/ 100g

  fasola, groszek zielony

  dalej w mniejszych ilościach:

  jaja, masło, mleko,mięso, chleb, ziemniaki, marchew, pomidory, brzoskwinie,  ananasy 

  

  
   
  

  
  Dzienne zapotrzebowanie na witaminę K jest pokrywane poprzez dietę oraz jej produkcję przez florę bakteryjną (!) zdrowego układu pokarmowego. Dlatego nie jest wymagana dodatkowa suplementacja.

  Jeżeli układ pokarmowy nie pracuje prawidłowo, suplementacja jeszcze bardziej upośledza go.

   

  

  
  Najczęściej popełniany, niewybaczalny błąd, to życie w/g grafiku reklam telewizyjnych. Zdrowie, to nie moda, to mądrość , która zapewnia nam w każdej sytuacji pewność, że nasz układ odpornościowy zadziała kiedy tego potrzebujemy ( szczególnie w sytuacji w której ostatnio przyszło nam żyć).

  

  
   
  

   Dużo mądrości:-)

  Ewa

  Ajurweda

   Testy ajurwedy dla pacjenta: ewazet4@gmail.com

   
  

   

Trzeba jeść, żeby żyć.

Testy ajurwedy dla pacjenta: ewazet4@gmail.com

Trzeba jeść,  aby żyć, a nie żyć , aby jeść. 

Tę mądrą sentencje głosił nikt inny jak Molier:-)

Dzisiaj kilka słów o nowoczesnych lekach, czyli produktach dostępnych na naszym rynku spożywczym.

Nie wszystkie znajdziemy w polskich ogrodach i na plantacjach, ale z powodu dużej popularności napiszę o nich klika słów.

Ważna zasada NR 1

To, co leczy, może również szkodzić jeśli przesadzimy z dawkowaniem.

Jedzenie musi być urozmaicone i zgodne z konstrukcją urodzeniową każdego człowieka.

Ważna zasada NR2 

Działanie lecznicze produktów spożywczych ma wtedy sens kiedy organizm jest oczyszczony.

BAKŁAŻAN

gruszka miłosna, oberżyna, psianka podłużna

 Możliwe korzyści terapeutyczne

• zabezpiecza tętnice przed szkodliwym działaniem cholesterolu
• zawiera substancje chemiczne zapobiegające chorobom nowotworowym u zwierząt
• zawiera substancje mogące działać przeciwdrgawkowo

To warzywo ma bardzo krótka historię. Przybyło do nas z USA, ale w krajach afrykańskich bardzo skutecznie stosowane jako środek antykoncepcyjny, przeciwreumatyczny i przeciwdrgawkowy . Natomiast Azjaci stosują bakłażan nie tylko w kuchni , ale również jako  panaceum na lumbago ( suszone), wszelkie bóle, odrę, raka żołądka, alkoholizm oraz zewnętrznie na oparzenia.

Naukowcy bardzo poważnie podchodzą do badań nad tym warzywem( USA, Austria). Natomiast badania prowadzone w Japonii wykazały, że mogą one mieć działanie lekko mutogenne oraz wyższy wskaźnik śmiertelności osób badanych. 

Nie jest to zapewne powód, do całkowitego odstawienia bakłażana z naszych stołów.

BANAN

Możliwe korzyści terapeutyczne

• zapobiegają owrzodzeniom trawiennym i wspomagają ich gojenie
• pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi

Zważywszy na ogromną ( szczególnie ostatnio) popularność bananów, zaskakujący jest fakt, że prawie brak przekazów na temat ich historii i działaniu leczniczym.
Szczególnie popularne są w Indiach - mączka z zielonych bananów ( placki) pomagają w niestrawności i wzdęciach, zapaleniu błony śluzowej żołądka. Ja nie polecam, bo osoby z problemami jelitowo- żołądkowymi źle reagują na banany ( zgaga).
Hindusi stosują banany regularnie przy leczeniu owrzodzeń trawiennych, strawili na tym lata w laboratoriach i efekty były / są bardzo zadowalające. Kliniki stosują tam na dużą skalę  proszek z zielonych bananów. Może w tym tkwi różnica przyswajania.
Banan ( wciąż ten niedojrzały) wykazuje również duże korzyści dla krwi i serca. jeden średniej wielkości banan zawiera tyle samo pektyn, co jabłko.


BROKUŁ

Możliwe korzyści terapeutyczne

• Mogą zmniejszać ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe

Brokuły, tak jak inne warzywa krzyżowe ( szpinak, jarmuż) są bogate w karotenoidy, które mogą przyczyniać się do ich szczególnie korzystnych właściwości antyrakowych. Prawdopodobnie dzięki obfitości chlorofilu przeciwdziałają  nowotworową mutacje komórek. Wraz z innymi ciemnozielonymi warzywami liściastymi chronią palaczy i byłych palaczy przed rakiem płuc.

BRUKSELKA

Możliwe korzyści terapeutyczne

• Potencjalnie pomocna w hamowaniu raka, zwłaszcza jelita grubego i żołądka

Liczne badania porównujące dietę i wskaźniki zachorowalności w USA, Japonii, Grecji i Norwegii wskazują na zielone warzywa , w tym brukselkę ( uwielbiam!!!), jako na pokarmy potencjalnie wspomagające odporność na zachorowanie. Mogą zmniejszać skłonność do tworzenia się w jelicie grubym polipów, które z kolei nie leczone prowadzą do przemiany nowotworowej. Badania wskazały również na zmniejszeniu ryzyka zachorowania  na nowotwory odbytu, płuc, pęcherza moczowego i przełyku. Brukselka ma również właściwości odtruwające wobec silnych środków rakotwórczych takich jak np. pleśnie.

I na brukselce zakończę dzisiejszą literkę "B".

Miłego wypoczynku, wszak lato w pełni.

Ewa Ajurweda

terapia, na podstawie testu - ewazet4@gmail.com